Verstauchung behandeln

Schnell ist es passiert, dass man mit dem Fuß umknickt oder sich verspringt und sich den Fußknöchel verstaucht. Oder man verstaucht sich bei einem Sturz das Handgelenk. Wir verraten Ihnen hier, wie sie eine Verstauchung behandeln können.

Egal ob Sie Sport treiben oder mit Ihren Kindern oder mit ihrem Hund herumtoben, es gibt zahllose Möglichkeiten, sich den Fuß oder die Hand zu verstauchen. Es ist eine unangenehme und schmerzhafte Angelegenheit, die sich schon über ein Paar Tage hinweg ziehen kann. Das ist wirklich Pech.

Dieses Wörtchen Pech können Sie sich also gut merken und Ihre Verstauchung nach der PECH-Regel behandeln.
P - Pause machen, das verstauchte Gelenk ruhig halten und absolut schonen.
E - Eisumschläge oder nasskalte Umschläge helfen bei der Schmerzlinderung.
C - Compressions-Verbände stabilisieren mit leichtem Druck das Gelenk.
H - Hochlagern bewirkt den Blutabfluss und hilft gegen Schmerzen und Schwellung.

Arnika-Umschläge im Mischungsverhältnis 1:10, 1 Teil Arnikatinktur (aus der Apotheke) auf 10 Teile Wasser haben sich auch sehr bei Verstauchungen bewährt.

Alkohol-Umschläge helfen auch sehr gut. Dazu nehmen Sie 1 Teil 70%igen Alkohol aus der Apotheke und 2 Teile Wasser.

Essigsaure Tonerde-Umschläge lindern ebenfalls die Beschwerden bei Verstauchungen. Nehmen Sie 1 EL Essigsaure Tonerde auf 1/4l Wasser.

Bei den beschriebenen Umschlägen sollten Sie darauf achten, dass die Flüssigkeit schön kalt ist. Tränken Sie einen Lappen mit der Flüssigkeit und legen ihn um das verstauchte Gelenk. Binden Sie zusätzlich darauf ein Kühl-Gelkissen oder einen Kühlakku. Die beschriebenen Umschläge dürfen jedoch auf gar keinen Fall auf offene Wunden gelegt werden.

Achtung: Die Umsetzung unserer Ratschläge geschieht auf eigenes Risiko, und speziell bei Gesundheitsthemen ersetzen Omis Tipps u.U. nicht den Gang zu Ihrem Hausarzt!

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